Hilfe: Ich schaffe es nicht mehr in den Trainingsalltag rein..

Hallo Ich habe vor 2 Jahren mit dem Training aufgehört, das lag daran dass ich mir beim Muay Thai einige Rippen gebrochen habe und dann noch anschließend in den Urlaub flog. In den letzten 2 Jahren versuchte ich immer wieder hinzugehen und zu pumpen aber je mehr ich sehe wieviel ich an Kraft und Masse verlor desto mehr sinkt meine Motivation:ratlos: Wie kann man sich wieder motivieren ist meine Frage.. danke

Bücher von Arnie lesen, speziell die "Mind over Body" Passagen und/oder mal bei Lupus im Forum vorbeischauen. Geh einfach mal wieder einen Monat trainieren, dann steigt deine Motivation proportional zur Kraft. Versprochen.:rock:

sobald du wieder regelmäßig hingehst, wird ganz schnell wieder kraft kommen. einfach erstmal wieder an die bewegung gewöhnen und denn wirst du wieder kraft bekommen und die motivation kommt automatisch mit. einfach erst mal überwinden:professor:

einfach mal paar BB-Videos auf youtube reinziehen oder DVDs:benchpress:

Denk an den Memory Effekt und raff dich auf. Außerdem verstehe ich nicht ganz, wie verlorene Masse demotivierend sein kann, mich würde das nur noch mehr anspornen endlich wieder loszulegen. Wie gesagt, wenn du erstmal einen Monat wieder dabei bist wirst du es wieder lieben und dich ärgern, dass du nicht früher wieder angefangen hast.

Hast Du keinen alten Trainingspartner, der Dir in den nächsten Wochen mal im Studio in den Allerwertesten treten kann? Soll bei manchen sehr motivierend sein...

Manche kommen kaum wieder rein, andere kommen nie wieder raus..... wenn Du früher relativ lange am Eisen warst, werden die Fortschritte in den ersten Monaten auf jeden Fall (bei entsprechender Einstellung) gut ausfallen. Allerdings muß man die ersten paar Wochen einfach damit klar kommen, dass man nicht sofort die gleiche Leistungsfähigkeit hat wie vor der Pause ("wäre ja noch schöner...."), und sich halt wieder Stück für Stück "reinsteigern".

Hi, hast Du Fotos , wo man dich vor und während deiner aktiven Trainingszeit sieht? Das müsste eigentlich reichen. Als Sportler würde ich mich nicht als breit bezeichnen, aber wenn ich mir Bilder von früher angucke, dann war ich im Vergleich zu heute deutlich schmaler. MFg Martin

Setz dir Ziele, und hau rein. ;-) Mehr gibts eigentlich nicht zu sagen.